jak jesc

[...] Ja 20:42:58 kreatyne sie bierze po pewnym stazu Ja 20:43:04 co z tego ze jest nastolatkiem Ja 20:43:23 potwojej rozmowie z toba widze ze chcesz po kreatynie urosnac jak po conajmniej koksie 6329756 20:43:35 Nie... Ja 20:43:41 ludzie dieta jest najwazniejsza, jezeli nie jesz to jakbys sie kuł winstrolem g**** osiagniesz Ja 20:43:56 [...]

yo tomq ja spadam gdzies, goraco jak w ****u Az sie jesc nie chce... nigdy wiecej cykli na lato

czy to znaczy że tyję, ponieważ stosuję limit do 1500 kcal? nie mam konkretnej diety, patrzę na kaloryczność produktów, i nie przekraczam w sumie 1500, wg. jakiegoś kalkulatora kalorii, powinnam mieć 1900- co moim zdaniem jest zbyt dużą dawką... wygląda na to że nie mam pojęcia jak powinnam się do tego zabrać, ale powoli się nauczę :) jutro wkleję [...]

[...] jeść w miarę regularnie. Nie można jeść w ten sposób, że np. rano dostarczysz połowę tego, co potrzebujesz, wieczorem drugą połowę, a w środku dnia nic nie będziesz jadł. Ja mam dodatkowe pytanie: czy tzw. "burczenie" w brzuchu oznacza, że znajdujemy się w stanie katabolizmu? Ja mam to uczucie, jak właśnie jem rzadziej niż 3 godziny.

to nie z wyboru :( naprawde mieso mi nie smakuje i jak raz probowalam kurczaka ktorego mama przygotowala (najlepiej jak potrafi) nie moglam przelknac i wyplulam/prawie zygalam. pozniej probowalam innych ale nie moglam sie przelamac :( chchialabym jesc takie kurczaki czy inne mieso razem z rodzina ale nie moge :(

[...] tak ok 50g owsianki , 20g rodzynek i 2 jajka na miękko , później obiad 100g ryżu brązowego plus pierś z kurczaka 200g plus sałatka i łyżka oliwy z oliwek , między czasie jakieś jabłok lub banan między posiłkami , następnie po treningu na siłowni banan i po 15minutach ide na cardio czyli 20minut orbiterek , po orbiterku zjadam ser chudy plus [...]

Wiele osób interesuje temat "Alkohol , kac a trenowanie". Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy [...]

[...] glodowki! 2 odzywiam sie zdrowo jem chude mieso chudy nabial produkty pelnoziarniste duzo owocow 3 blagam odpowiedzcie mi co robie zle - mam jesc wiecej ale czego ??? 4 jaka anoreksja? probuje zrzucic 5 kilo od 3 lat i nic!! jak schudne 1 kg szybko mi wraca nie wiaodmo skad. 5 mam za wysoki poziom insuliny - nie mam cukrzycy ale w badanich [...]

[...] rano:( ehh wlasnie a propo uszczerbkow na zdrowiu- mam problemy z okresem nawet byl czas kiedy mi sie zatrzymal ale endokrynolog powiedziala ze mam prawidlowa mase ciala a jak jej powiedzialam co jem to powiedziala ze ok wiec szukano przyczyn w hormonach. wlosy tez mi wypadaja:/ ALE JA SIE NIE GLODZE przeciez chleb razowy platki owsiane chude [...]

ale jak dieta ureguluje? skoro bede jadla okreslona ilosc kalorii to potem jak zaczne jesc wiecej to automatycznie przytyje proste. 3x w tyg na poczatek?? ja chce tak cwiczyc przez lata... nie mam czasu na wiecej niz 3 razy w tyg :( hmm dlatego zawsze bylam 2 lub 3 godziny na silowni zeby nadrobic to ze jestem tylko 3 razy w tyg. moze odstawic ten [...]

[...] 30g, tatar 125g, Posiłek 5 24:00: pierś z kurczaka 300g, Posiłek 6 01:00: mleko 1000ml, płatki owsiane 50g, Trening 45 minut aerobów - bieganie 5.77km, przyjemnie się patrzy jak dystans rośnie z biegu na bieg o 200m, @ Kaczor Na początek przydałoby Ci się trochę siły, bo 60kg na klatę przy takiej wadze to kiepsko ;P @ Kamila Doskonale wiem jak [...]

giecik, zdrowie zdrowie, pieniądze dziś są jutro nie ma a zze zdrowiem tak nie można postepować :) ja szukam roboty ale lipa :<< Panowie Przy treningach 5-6 w tyg jak ja mam.. nasilenie VT (Siłownia nie jest priorytetem) szczególnie teraz koniec z przysiadem. jakie suple byście mi polecili ? Po vt na siłce nie mam ochoty... Myslałem na [...]

Siema po robocie, kumpel dzwonil niedlugo na ryby smigamy przyczaic na sliskiego Giecik ja pierwszego wegorza w tym roku trafilem w dzien matki 60-siatka Siodema i jak zaliczyles w szkole?Tak poznaje ale on cos cwiczy? W wakacje moze bede mial dobra robote za granica oby wypalilo Lece jesc i sprzet szykowac Yo

A ja wstałem lece jesć i na 12 do kościoła Lipa deszcz pada... na ryb myślałem że pojadę jak by była pogoda.

[...] 2.0g, tłuszczu min 1.0g reszta węgle. Będzie micha to I regeneracja, samopoczucie I ciężary będą na plus, przy tym wzroście I wadze to nadwagi się u Ciebie nie spodziewam, jak masz ochote to możesz wrzucic zdjęcie sylwetki do oceny. Druga sprawa 2 dni treningowe troche mało, ale jak nie dasz rady więcej to lepsze niz nic. Jak zaczniesz jeść z [...]

Jak zmienisz pory na czyste, to co najwyżej będzie czuć mniej testosteronu na siłowni, ale większy się od tego nie zrobisz . Zacznij jeść jak człowiek.

zależy od kogo %-) za 2 tygodnie wszystko wróci do normy jak zacznę...jeść :D

jak kiedyś będziesz świnią, która może jeść 12k kcal i nie mieć dość, to zrozumiesz :))

Ja p******ę, jak można bułkę z bananem jeść? To już jest przesada :-D

Ja p******ę, jak można bułkę z bananem jeść? To już jest przesada :-D bułka maślana z biedry + pół banana w plasterkach, mega